俗話說“小暑大暑，有米不愿回家煮”，其形容的就是小暑，大暑節(jié)氣期間的炎熱程度，導致人甚至寧愿餓肚子，也不愿意去煮飯吃了。而在7月22日，就要迎來大暑節(jié)氣了，這也是夏季的最后一個節(jié)氣了，那么大暑是一年中最熱的時候嗎？下面一起來看看。

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一、大暑是一年中最熱的時候嗎？ 999苗木網(wǎng),www.cqhuayin.com

大暑是二十四節(jié)氣中第十二個節(jié)氣，也是夏季的最后一個節(jié)氣。大暑，顧名思義，是暑氣達到頂峰的時刻。此時的熱量積累達到一年中的高峰，因此大暑也是一年中最熱的時段。 中國苗木網(wǎng),999miaomu.com

大暑期間，高溫、暴雨和大風成為主要的氣候特征，其中高溫尤為顯著，許多地區(qū)的氣溫常常攀升至40攝氏度以上，人們仿佛置身于巨大的蒸籠之中，感受著“濕熱交蒸”的極致體驗。

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二、大暑節(jié)氣5大禁忌

1、忌折騰 999苗木網(wǎng),www.cqhuayin.com

從時間上來說，大暑正是農(nóng)歷六月，對應64卦中的“遁”卦。遁是退避、隱居的意思，應夏藏，閉門謝客。此外，在古代，大暑也是一個短暫的農(nóng)閑期。此時夏收初過，人需要休息，非常疲憊。而且不宜出門做事，天氣炎熱，所以應該閉門在家，“伏藏”起來。 苗木網(wǎng),www.cqhuayin.com

2、忌單純進補 999苗木網(wǎng),999miaomu.com

大暑由于暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，必須要適量合理的進補，不能盲目進補。

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3、忌空腹飲茶 中國苗木網(wǎng),999miaomu.com

過多飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣，尤其是空腹時飲茶，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的陽痿、腹瀉、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。 999中國苗木網(wǎng),www.cqhuayin.com

4、忌食過多冷飲 999苗木網(wǎng),999miaomu.com

很多人喜歡以喝冷水，吃冰棍等方式消暑降溫，這反而太寒涼，非但不能降火，對身體也會造成一定傷害。消暑切勿吃太寒涼，當心物極必反。

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5、忌飲食不潔

大暑濕熱交蒸，細菌、病毒繁殖快，皮膚病發(fā)病增多，此外也易致食物中毒。所以一定要注意飲食衛(wèi)生，勤洗手，注意滅蠅，不吃不干凈的飯菜，最好當天的飯菜當天吃，隔夜飯菜要煮沸、熱透。 中國苗木網(wǎng),www.cqhuayin.com

三、大暑的飲食原則

1、常吃鮮豆

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暑季的鮮豆品種豐富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蠶豆、扁豆、荷蘭豆。鮮豆類的營養(yǎng)全面，吃法多樣。毛豆、蠶豆可以直接煮著吃，豇豆焯后可以用芝麻醬等涼拌。

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2、多吃深色蔬菜。 苗木網(wǎng),999miaomu.com

蔬菜的顏色有深有淺，深色蔬菜的營養(yǎng)價值一般優(yōu)于淺色蔬菜。深色蔬菜含的胡蘿卜素豐富，還含有葉黃素、葉綠素、花青素、番茄紅素等有益健康的物質(zhì)。空心菜、芹菜葉、菠菜、西洋菜、西蘭花、西紅柿、茼蒿、胡蘿卜、紅莧菜、南瓜、紫甘藍等。

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