今年的三伏天馬上就要到了，據了解，今年又是個“加長版”的三伏天，將持續40天，那么哪天出伏？ 苗木網,www.cqhuayin.com

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今年“三伏天”將持續40天！ 中國苗木網,www.cqhuayin.com

今年“三伏天”從7月15日開始，一直到8月23日，總共40天。

今年三伏天具體如下：

初伏：2023年7月15日-2023年7月24日，共10天；

中伏：2023年7月25日-2023年8月13日，共20天；

未伏：2023年8月14日-2023年8月23日，共10天。

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三伏天哪個伏最熱？

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一般來說，三伏中以中伏的平均氣溫最高，三伏天的熱是累積的熱，跟太陽直射面角度有關，夏至過后，太陽開始向南移動，中伏的時候，熱量會達到極致，全國公認的中伏最熱，這也是古人經過計算、證實、實驗，而得出的結論。這一時節，全國多地都會開啟“蒸烤”模式。

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三伏天要注意什么？ 苗木網,999miaomu.com

1、忌經常待在空調房 中國苗木網,www.cqhuayin.com

很多人一到夏天，就經常待在空調房里不出門，這樣人雖然舒服，但是長期不出汗也排不出身體中的毒素，因為夏季出汗，是維持人體內陽氣通暢的方法之一，排汗能補充陽氣，維持水液平衡，減輕腎臟的負擔。

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2、忌情緒激動 中國苗木網,www.cqhuayin.com

炎熱的夏季，人的情緒難免會失常，表現出心浮氣躁的狀態，這樣就會更加燥熱。所以我們要平心靜氣，安撫好自己的情緒，因為情緒激動容易傷身，有高血壓的老年人，會血壓上升，血管和心臟部位所承受的壓力。 999苗木網,www.cqhuayin.com

3、忌不開窗通風 999苗木網,999miaomu.com

在高溫天氣中，室內封閉不通風容易造成熱氣聚集，使空氣污濁。因此，我們應該經常開窗通風，讓新鮮空氣進入室內，保持室內空氣的流通，有利于體內濕氣的排出，提高室內環境的舒適度。

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4、忌只吃果蔬 中國苗木網,www.cqhuayin.com

夏季是水果蔬菜豐收的季節，它們富含維生素和纖維，對健康非常有益。然而，我們不應只以水果蔬菜為主食，忽略其他食物的攝入。過多地吃水果蔬菜會使我們失去對其他營養素的需求，導致營養不均衡。 999中國苗木網,999miaomu.com

5、忌過度鍛煉 中國苗木網,www.cqhuayin.com

夏季炎熱，氣溫高，身體負擔加大，如果過度鍛煉，容易導致中暑和體力透支。因此，我們應該選擇合適的運動方式和時間，并避免在高溫時段進行強度過大的運動，以免對身體造成傷害。

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