立秋是秋季的第一個節氣，炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天就要到來，入秋以后我們要吃一些滋補養胃的食物，那么立秋當天吃什么好？下面一起來看看。

一、立秋當天吃什么好？

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1、吃西瓜 999苗木網,999miaomu.com

“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋。”“啃秋”又稱咬秋，歲時風俗，即立秋日吃瓜。立秋是秋季的開始，西瓜性寒、味甘，有清熱解暑、生津止渴的功效，還能幫助補充水分，減輕疲勞，以防秋燥，對于健康有益。

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2、吃餃子

立秋時節，在北方的很多地方，都有吃餃子的習俗。黃瓜是立秋時節的清涼食物，性寒、味甘，有清熱解暑、利尿消腫的功效。此時氣溫雖然有所下降，但仍然較高，容易出汗。黃瓜含有豐富的水分和膳食纖維，可以幫助補充體內水分，清潔腸道，保持體內的水液平衡。 苗木網,www.cqhuayin.com

3、吃鵝肉

立秋時節，正是吃鵝肉的好時候。鵝肉性寒、味甘，有清熱解暑、滋陰潤燥的功效。此時，氣溫雖然有所下降，但仍然炎熱，易傷津耗氣。吃些鵝肉可以滋潤身體，幫助調養陰陽，增強體質。同時，鵝肉中富含優質蛋白質、礦物質和維生素，對于維持肌肉和骨骼健康有益。

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4、蒸茄子 苗木網,999miaomu.com

俗話說：“立夏栽茄子，立秋吃茄子”，立秋正是吃茄子的好時候，因為立秋之時，暑氣未消，炎熱的天氣還會持續一段時間，所以我們要吃一些解熱消暑的食材，而茄子就是不錯的選擇，營養豐富，解熱除秋燥。

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5、吃雞肉 苗木網,999miaomu.com

雞肉的營養豐富，含有蛋白質，脂肪，糖，鈣，磷，鐵胡蘿卜素，以及各種維生素，經常食用可以溫中益氣，強身健體。 999中國苗木網,www.cqhuayin.com

6、蒸南瓜

南瓜是夏秋常見的食材，含有維生素，鋅，果膠，多種氨基酸，對人體的生長發育起著重要的作用，特別適合脾胃虛弱，營養不良的中老年人食用。 999中國苗木網,www.cqhuayin.com

二、立秋要做的兩件事

1、早晚及時添衣 苗木網,999miaomu.com

立秋時節，氣溫逐漸下降，早晚溫差較大。為了防止受涼，要注意在早晚時及時增加衣物，保暖保持身體舒適。

2、注意防暑 中國苗木網,www.cqhuayin.com

雖然立秋時節，天氣逐漸涼爽，但白天的氣溫仍然較高。出門外出時，要注意防暑降溫，避免長時間暴露在高溫環境中，防止中暑和日曬引發的健康問題。 999中國苗木網,999miaomu.com

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